黒ゴマは白髪に効くと言われていますが、なかなか毎日取り入れるのは難しいですよね。
そこで今回は、安く簡単に作れて、ダイエットにもなるおやつを紹介します！
黒ゴマってお料理に使う機会も少ないから、つい余らせちゃうんですよね・・・。
目次
黒ゴマペーストを使った黒ゴマ豆乳ミルクプリン
今回ご紹介するのは、豆乳と黒ゴマペースト入りのミルクプリンです！
プルプルでおいしいですよ♪簡単に作れるので、ぜひお試しあれ（＾＾）
・豆乳 200cc
・牛乳 300cc
・砂糖 大さじ4
・黒ねりごま 大さじ3（40g)
・粉ゼラチン 5g
・水 大さじ2
※プリンカップの大きさは直径6.7cm x 高さ4cm
・牛乳 300cc
・砂糖 大さじ4
・黒ねりごま 大さじ3（40g)
・粉ゼラチン 5g
・水 大さじ2
※プリンカップの大きさは直径6.7cm x 高さ4cm
1個当たりのカロリーは68kcal、脂質は3.18g（材料の栄養成分表示から算出した数値）
作り方
１．鍋にゼラチンと水以外の材料を入れる
２．別のボウルにゼラチンと水を入れてふやかす
３．鍋を弱火にかける（15〜18分ぐらい）
４．ふつふつとしてきたら火からおろす
５．鍋にふやかしたゼラチンを入れて、混ぜてとかす
６．中身をボウルに入れる
７．一回り大きいボウルに氷水を入れ、中身が入っているボウルを混ぜながら冷やす（約3分）
８．粗熱が取れたら、カップにそそぐ
９．2時間ぐらい冷蔵庫に入れて冷やすと、出来上がり♪
出来上がったものは、下の画像のように、底に黒ごまが沈澱してどうしても２層になってしまうのですが、それはそれで美味しいです（＾＾）
こちらのレシピを参考にさせて頂きました！
DELISH KITCHEN
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こちらのレシピのように、きな粉や黒みつをかけても美味しいと思います。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、黒ゴマペーストの美味しい食べ方をご紹介させて頂きました。
これで、無理なく黒ゴマを毎日の生活に取り入れる事が出来ますね。
このおやつを食べて、ぜひ美髪を目指しましょう！
